С приходом зимы ваше самочувствие меняется. Становится менее приятно смотреть на себя в зеркало, взгляд глаз утрачивает свою былую ясность и задор. Значит, самое время задуматься о питании в зимний период. Проанализируйте, желательно с ручкой и бумагой в руках, какое соотношение калорий в вашем рационе – потребляемых вашим организмом и расходуемых. В этом вся суть проблемы нездорового самочувствия.

Правда, будет очень полезно ограничиться в потреблении некоторых продуктов, например, во время новогодних праздников. Организм только «скажет» вам за это огромное спасибо. Кто, как ни вы сами позаботитесь о себе? На деле же получается, что вы вспоминаете о здоровом питании только, когда наступают серьёзные патологические изменения в деятельности организма. А тогда уже самое время обращаться за помощью к специалисту.

Чаще всего, разгрузочные дни рассматривают, как один из эффективных способов очень быстрого сбрасывания лишних килограммов, так как продукты для них отличаются низкой калорийностью. Зимой никак не стоит экспериментировать с диетами. Организму в это время года необходимо полноценное питание. Просто постарайтесь скорректировать рацион. Разгрузочный день – не для голодания. Запомните, главная его цель – помочь организму, а не ввести в очередной стресс от экзотической диеты для похудения.

Организму на переработку питательных элементов требуется затратить определённую энергию. Следовательно, на протяжении 1-2 дней в неделю вы сможете облегчить напряжённую работу пищеварительной системы по усваиванию пищи. Внимательно подойдите к выбору продуктов для разгрузочных дней. Это, конечно, испытание над организмом, но не доводите его до фанатизма. Ни в коем случае не выбирайте такую еду, на которую у вас отвращение или от одного её вида вы испытываете негативные эмоции. В лучшем случае, ваши усилия будут неэффективны – за последующие дни организм «возьмёт своё», то есть убежавшие килограммы вернутся с обычным вашим рационом.

Важно, чтобы ваш день прошёл как можно более спокойно – без особенного психологического напряжения и физических нагрузок. Думайте о том, что приобретаете новый заряд энергии, ваше здоровье укрепляется, а жизнь продлевается.